Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist eine leicht erlernbare Methode, die seit Jahrzehnten erfolgreich zur Entspannung angewendet wird. Sie beruht auf der Erkenntnis, dass durch starkes Anspannen und plötzliches Entspannen von Muskelgruppen eine tiefe körperliche Entspannung erzielt werden kann. Der Kurs findet in dem genannten Zeitraum wöchentlich statt. Der Veranstalter ist die Volkshochschule in Gütersloh. Kursleitung: Stefanie Tuxhorn

Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode, die auf der Methode der „konzentrativen Selbsthypnose“ des Neurologen Johannes Heinrich Schultz basiert. Mit ihrer Hilfe ist es möglich innerhalb kurzer Zeit in einen  Zustand innerer Ruhe und Gelassenheit zu kommen und so neue Kraft zu schöpfen. Der Kurs findet in dem genannten Zeitraum wöchentlich statt. Der Veranstalter ist die Volkshochschule Gütersloh. Kursleitung: Stefanie Tuxhorn